练瑜伽的人相当注重饮食配合，但是不同体质的人，饮食保养的方式也有所不同。

　　根据印度养生医学的概念，“气能”、“火能”和“地能”，是人体中的三大要素，而且主宰了人体身心机能，还有能量的运作。“气能”主导身体的行动，与循环系统、神经系统、排泄有关；“火能”可产生热能，控制新陈代谢还有消化系统；“地能”则是负责保持生理结构和体液的平衡，与呼吸器官有关。

　　而人也可以区分为这三大类，所以可以根据自己的体质，找到最合适的饮食诀窍。

　　地能型人：

　　特征：地能是主管身体结构的要素，在印度养生学当中，地能被视为跟大自然土和水有关。

　　地能型人的特性如下：

　　身体结实强壮

　　个性随和

　　皮肤容易油腻

　　睡眠沉且长久

　　容易发胖，从食物中寻求慰藉

　　待人亲切，乐于维持现状

　　不急于吸收新知，不易动气

　　饮食建议：

　　地能型的人最大的特点就是“放松”，所以制衡的食物是清淡干燥的，同时辛辣和苦涩的食物，可以振奋精神，让态度积极。

　　乳酪：避免食用，低脂肪含量的牛奶除外

　　水果：适合清淡类的水果，比如苹果、梨。少吃酸的或口味重的，像是橘子、香蕉、菠萝、椰子、西瓜、枣子。

　　甜料：少吃糖类食物，否则会加重地能型人的气质。

　　谷类：大部分的谷类都很有帮助，尤其是大麦和粟米。但要避免食用小麦和白米。

　　蔬菜：除了番茄、红薯、黄瓜之外，其他蔬菜都可以食用。

　　火能型人

　　特征：火能是控制新陈代谢和消化的要素，像是激素的产生，和火能的关系很密切，人体内的火，就像大自然中的火，不断地燃烧、转变。

　　火能型的人表现得特质如下：

　　身材中等

　　饥渴的感觉强烈，消化功能好

　　在压力下易怒

　　肤色白，脸上有雀斑

　　个性积极，勇于挑战

　　从不错过任何一餐

　　喜欢主导人与事物

　　饮食建议：火能型的人个性就像火，因此制衡火能特质的食物，是清凉的（但非冰凉），而且不能太油腻，也不要太酸或太辣。

　　乳酪：奶油对火能型的人有安抚的作用，但少吃乳酪和酸乳，因为这些食物的酸味，会加重火能型人的气质。

　　食用油：橄榄油、椰子油、葵花籽油最好。少用芝麻油、杏仁油。

　　谷类：小麦、大麦、燕麦、白米最好。

　　水果：多吃甜的水果，如西瓜、樱桃、椰子。少吃酸的水果，像是未熟的菠萝、柚子、李子。

　　蔬菜：多吃花椰菜、芹菜、莴苣等绿叶蔬菜。少吃辣椒、洋葱、大蒜。

　　气能型人

　　特征：气能是主导行动的要素，对一个人产生的影响像风对大自然产生的作用。

　　气能型人表现得特征如下：

　　身材消瘦

　　手脚灵活，行动快速

　　饮食不定时

　　多愁善感

　　容易疲倦

　　经常便秘

　　睡眠容易惊醒，常失眠

　　容易激动，喜怒无常

　　喜欢刺激和多变得生活

　　饮食建议：

　　为了制衡气能型人这些特质，必须吃一些和本身个性完全相同的食物，也就是温热的食物，此外，甜和酸的食物也能对气能型的人产生平衡的作用。

　　乳酪：乳酪类的食物对气能型的人有安抚的作用。

　　水果：多吃甜的、酸的水果，比如香蕉、葡萄、橘子、西瓜、芒果、木瓜、樱桃、桃子，少吃苹果、梨。

　　甜料：调味用适当分量的甜料，都有安抚功效。

　　蔬菜：红萝卜、红薯对气能型的人有益，不过这些蔬菜都要煮熟吃，不要生吃。

　　五谷类：稻米和小麦都很有帮助，但要少吃大麦、大豆、黑麦、玉米、燕麦和粟米。