千悦皇室国际瑜伽

——为你塑造女性的韵味

2007新年--隆重推介:
普拉提(Pilates)

　　普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。它是专为办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉民展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

拉丁有氧健身操

　　特点：自由随意，热情奔放，节奏明快。它的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时使臀、大腿内侧得到充分锻炼。拉丁有氧健身操的另一个特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身僺中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。

街舞

　　也称HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈，街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂——健身房。
　　街舞外在表现时尚，运动强度适中，健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。

肚皮舞

　　作为一种优美的身体艺术，肚皮押通过骨盆，臂部，胸部和手臂的旋转以及今人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2007-01-17